有氧:占总时间的70%,跑步、单车、跳绳、划船9dEJ等为主,进行有氧锻炼时CWIo注意呼吸均匀,不要太急JNr6
从外部环境看,世界经MyT8复苏缓慢,全球性问题IiHv剧,不稳定不确定因素2uR3显增加hJdG